为缓解一线职工工作压力，疏导负面情绪，呵护职工心理健康，6月12日上午，在余干县总工会、县工人文化宫的统筹组织下，资深心理咨询师袁运录、余干县文化广电旅游局七级职员兼文化馆副馆长余克勤、县社科联吴首明、县工人文化宫运营负责人江志坚一行，走进国能黄金埠发电有限公司，开展“大修减压，从心出发”主题心理健康公益讲座。国能黄金埠发电有限公司、中国电建集团山东电力建设第一工程有限公司、中施达电力集团有限公司、国家能源集团置业有限公司华南分公司众多职工到场聆听学习。
本次讲座由退休公安民警、国家二级心理咨询师、江西省公安厅原心理服务教官、本土心理学“秋水理论”创始人袁运录主讲。袁运录深耕心理领域数十年，自身曾历经口吃、抑郁、强迫等心理困境，依靠心理疗法与传统文化实现自我疗愈，此后潜心钻研心理学，著有《情绪心理学》《抑郁症原理与康复》《强迫症原理与康复》等多部专业书籍，累计开展上万例心理咨询服务，在情绪疏导、压力管理、心理康复等方面拥有丰富的实战经验。讲座伊始，袁运录向坚守电力一线的全体工作人员致以崇高敬意。他提到，电力工人常年驻守岗位，在抢险保电、日常运维等工作中逆行而上、默默奉献，是保障社会稳定运转的中坚力量，而高强度的工作节奏也让大家普遍面临各类心理压力，这也是本次心理健康分享的初衷。
讲座中，袁运录结合电力行业工作特性，围绕压力认知、情绪管理、思维转变、家庭相处、失眠调适五大板块展开讲解。他指出，压力无处不在，可分为工作、家庭、社会等客观压力，以及思想、人格、心理等主观压力，压力与情绪相伴相生，如同水流一般，堵则泛滥、疏则通达。很多职工习惯压抑负面情绪，误以为“忍耐”是解决问题的办法，实则长期压抑会引发连锁危害：带着负面情绪上岗，极易影响安全生产，埋下工作隐患；不良情绪还会出现“踢猫效应”，转而伤害身边至亲，破坏家庭氛围，有数据显示90%的人际冲突与家庭矛盾，都源于未被妥善处理的负面情绪；情绪长期淤积，更会诱发头痛、肠胃不适等躯体问题，甚至引发抑郁、焦虑等心理问题，长期压抑的愤怒甚至会使心血管疾病风险提升19%，持续的焦虑会让免疫力下降27%，还可能增加高血压、糖尿病等疾病的发生概率。
结合独创的秋水理论，袁运录巧用“回字”隐喻、大禹治水、丛林法则等生动案例，深入浅出剖析情绪运行规律。他强调，情绪管理切忌一味压制，效仿“堵截洪水”的方式只会适得其反，正确的做法是变堵为疏，顺应情绪自然流动，及时疏导释放。针对大家普遍存在的身心疲惫问题，他区分了身累与心累的不同调节方式：身体劳累可通过休息静养恢复，而心理疲惫则需要主动行动、走出封闭状态。同时，他引导在场职工转变固有思维，学会换位思考、逆向看待得失，不以一时困境自我内耗，树立正确的得失观、人际观与角色观。
针对职工普遍关心的家庭关系、失眠困扰等现实问题，讲师也给出了实用建议。在家庭相处方面，他倡导“和而不同”的相处理念，摒弃强势控制的相处模式，用包容与理解维系亲情，避免因工作压力影响家庭和睦。针对失眠问题，他梳理了十条调适方法，提醒大家不要过度纠结睡眠状态，不必刻意改造睡眠环境，充实日常工作与生活、坚持适度运动，才是改善失眠的良方。
整场讲座语言通俗易懂、案例贴近生活，既有专业的心理知识解读，也有简单易操作的情绪调节技巧。现场职工认真聆听、积极思考，纷纷表示讲座直击内心，解开了长期积压的心结，学会了科学疏导压力、管理情绪的方法，对今后工作和生活都大有裨益。
讲座结束后，交流活动有序开展。余克勤代表《雷锋》杂志理事会江西上饶联络办公室，向国能黄金埠发电有限公司党建工作部赠送《雷锋》杂志创刊十周年纪念刊，公司党建工作部部长杜磊代表单位接受赠阅。
随后，杜磊带领江志坚、袁运录、余克勤、吴首明一行参观厂区发电机组，实地了解电力生产运维全流程。参观过程中，双方围绕雷锋精神学习践行、学雷锋先进事迹宣传、职工精神文化建设等内容展开深入交流。双方达成初步共识，将以余干县文化馆、工人文化宫为平台，搭建黄金埠电厂干部职工与县域各单位职工的联谊互动渠道；同时深度挖掘企业内部践行雷锋精神的典型人物与暖心事迹，选树学雷锋标兵，以榜样力量引领企业文明风尚，丰富职工精神文化生活。
此次心理健康讲座与交流活动，将心理关怀与精神文明建设相结合，既为电力一线职工送上了贴心的“心灵良药”，有效助力大家以健康心态应对工作压力、投身机组大修等重点工作，也为地方单位与企业搭建起沟通桥梁。下一步，国能黄金埠发电有限公司也将持续关注职工身心健康，不断完善人文关怀举措，引导全体职工调整心态、提振精神，化压力为动力，以积极饱满的状态坚守岗位、履职尽责，全力保障电力稳定供应，续写新时代电力人的责任与担当。
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